摘要:三明治拒绝法是什么意思：三明治拒绝法，是一种委婉的拒绝方式，通过两句场面话中间夹一句明确拒绝，既维护关系又坚定表达立场。​三明治拒绝法，是一种社交沟通技巧，其核心结构为“正向陈述+明确拒绝+安抚回应”，形似三明治的两层面包夹馅料。三明治拒绝法，诀窍就是像简易三明治的做法一样，采用“好听的场面话+直白拒绝的话+好听的场面话”的格式，既表达出自己的态度，又避免了把局面搞得太尴尬。比如说，拒绝陌生的饭局时可以说：“哇哦，你选的这个餐厅真不错。我就不去了，最近喉咙不适，忌口很多。祝你们吃得开心啊！”[阅读全文]

摘要:拒绝内耗是什么意思拒绝内耗，指的‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌是拒绝自我内耗、精神内耗等行为。比内卷更可怕的是内耗，啥也没干但是却觉得“好累啊” 纠结、拧巴，自我怀疑、自我否定。 拒绝内耗，拒绝因为反复自我折磨、自我否定而造成的时间、精力、金钱等各方面的消耗。[阅读全文]